Как победить ОРВИ?
Как только наступают холода и портится погода, простуда, ОРЗ и грипп выбивают из нормального ритма жизни около 90% людей. Практически нет человека, которому не знакомы симптомы ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции). Насморк, головная боль, повышенная температура, першение в горле, кашель, — приятного мало. И, к сожалению, дети болеют ОРВИ чаще, чем взрослые.
Если вам приходится испытывать все это регулярно каждый год, подумайте о профилактике ОРВИ заблаговременно. В опасные сезоны старайтесь больше отдыхать, свести к минимуму контакты с людьми, избегать мест большого скопления людей, чаще мыть руки с мылом. Дважды подумайте, прежде чем вести ребенка в цирк или на ёлку в разгар эпидемии гриппа. Частое и регулярное проветривание помещения является необходимым условием профилактики ОРВИ и действует эффективнее марлевых повязок и многих лекарств.
Особое внимание в такой период следует уделить питанию. Врачи и нутрициологи рекомендуют сделать упор на продукты, укрепляющие иммунную систему и помогающие противостоять разного рода инфекциям: